院長の気まぐれブログ

 先日のお休み。 大学の練習もなし！他の用事もなし! 久々に完全フリーのOFF😁 自分のトレーニングに全ての時間を使った一日。 AM：川沿い10キロランニング。 PM：プールでtotal4000swim。 夜：近くのお風呂屋さんで身体リセット。 充実した1日でした。 そろそろ少しずつ追い込んだ練習にしないといかんですね。 写真はそんな1日の終わりの空。綺麗でした。

今回は女性の体を持って生まれたすべての人に見てほしいInstagram紹介です。 https://instagram.com/1252project?igshid=YmMyMTA2M2Y= 【生理】の問題について分かりやすく書かれています。 特に激しいスポーツを行なっている学生達。 もしかしたら普通と思っている事が普通ではないかもしれない。 放っておいてしまっている事が後で大変なことに繋がるかもしれない。 このInstagramが【生理】について考えるきっかけになってくれると嬉しいです。 私自身、大学を卒業するまで生理がほとんどなく、無月経の状態でした。水と関わるスポーツをしていたため、生理が来ない事が”ラク”と感じてしまい、放っておいてしまったんですね。身体を追い込み続け、競技に熱中したことに後悔は全く有りませんが、もう少し早く病院に行っておけば良かったなとは思います。疲労骨折もせずに競技を続けられたのは、母親の小さい頃からの食事管理が良かったからですね。感謝感謝です。 社会人になってからは、生理が来ないことでの身体の不具合と付き合っていかないといけない結末が待っていました。自分で招いたことなので仕方ないけど、やっぱり放って置いてしまってはいけないなと実感しています。将来子供が欲しい欲しくないは関係なく、元気に生きていくために大切なことです。自分と同じような状況になる人が1人でも減りますように。そう願っています。 何か抱えている悩みがありましたら、繋がりのある産婦人科も紹介できますので是非ご相談を👍 ※この教材は、東大病院女性診療科・産科がスポーツ庁委託事業、女性アスリートの育成・支援プロジェクト「女性アスリート支援プログラム」の一環で作成し、１０代への普及啓発の観点からスポーツを止めるなと連携して取り組んでいます。

 今日は当院患者さんの施術のお話し。 ★高校球児、２年生、ピッチャー（以下A君と記載） ある日、A君のお母さんの施術をしていた時、A君の話になりました。 「うちの息子イップスでもう厳しいかもしれない。。」 中学の時から面識のあるA君だったため、何とか乗り切って欲しいな。と思いながらも遠くにいるため力になることが難しいかな、、と、、、 ある日、コロナの影響で急遽帰ってくる事になり、施術をしてほしいと来院してくれました。 【イップス】 野球以外の競技でも珍しい事ではありません。 治療法は？というと明確なものはありません。 人により原因が様々だからです。 私は、その中でも、メンタルの部分が深く関わっていると思っています。 彼は投球ホームを修正してもらったり、身体の不調が強く関わっている事を疑い病院に行きましたが状況は変わらず。 うちでの治療は、腰の痛みをとる施術はもちろんですが、それよりも時間をかけたのはメンタルの部分です。 イップスに陥った原因を探っていき、潜在的に彼の心の深い部分に何かブレーキをかけているものがないか、それとどう付き合っていけば良いのかカウンセリング。 気の流れを良い方向に向かわせる施術。 ここに時間をかけ向き合っていきました。 施術できたチャンスは3回。 1か月後の報告。ばっちり投球できるようになりました。と。 良かった。。 スランプやイップスから抜け出すには身体だけではなく、目に見えない心や気の部分を改善することが大事だと改めて感じさせてくれる事例でした。 ありがとう！ これからも応援し続けます👍 希望の光。

 先日のお休み。 久々の荒川ランニング👍 穏やか～～で空気もきれいで気持ちよい！富士山が綺麗に頭だしてました♪ 少しずづ動くことを思い出してきてくれた身体ですが、 まだまだマイナスのまま。35にもなると時間がかかりますね〜～ 怪我しないように高跳びせずに進みます♪

 みなさんこんにちは！寒い日が続きますが体調はいかがですか？？ 私は、やっと身体が動くことを思い出してきたな。と実感してきました👌 だらけず動きまーす。笑 今日は、前回少しお話しました、約2年運動を休止していたお話をしたいと思います☆ ただ単に泳いだり走ったりの習慣が途切れてしまった。というのもありますが、、笑 　ある時から、仕事終わりにいつものように泳ぎに行って泳ぎだしてもすぐ疲れてしまう、休みの日にランニングに行って走り出すと5分たたずに疲れてしまう、、なぜだと思いながらも、もうハードにトレーニングしたりレースに出たりする事が厳しいのかなと思っていました。 そんな状態が続いていたある日、仕事中も立ちくらみや息切れ、疲れやすさを感じるようになりました。元々体力や精神力は強いので仕事に支障が出ることはありませんでしたが、何かおかしいなと思い、お世話になっているクリニックを受診しました。 元々遅発性の無月経があり、(←このお話も後日どこかで。)長くお世話になっている先生です。栄養分析からメンタル的な事、気の流れ等色々な角度から診察をしてくれます。 そういえばその時は６カ月、月経なしでした。それに加え、栄養分析してもらうと、、 たんぱく質、鉄、亜鉛、ビタミンB全てにおいて足りておらず、「普通に動けていたのが不思議だよ。」と言われました。 驚きですね〜～ 外食もお惣菜を買ってくることもコンビニ食もほぼしないのに、栄養失調レベル。笑 そもそも食べる量が少ない。けど、活動量は多い。栄養とってるつもりが全然とれていないと、、栄養状態が悪いために、身体の不調が始まり、自分の持ってる弱い所(婦人科系)を余計に攻撃してしまっている。 これはまずいと思い、自分でも勉強していた分子栄養学の推奨するサプリメントで【鉄、亜鉛、ビタミンB】を取り、たんぱく質は自分で取るようにして、、 3か月後に少しずつ改善が見られ、半年後にはここ数年で一番身体の調子が良い。と実感できました。 やっぱり栄養って大事なんだな～の実感と、女性ホルモンは色んなことに関わってくるな～と実感。 ざっとこんな流れで復活し、またレースを目標に掲げられるようになりました👍 お世話になっている先生方には本当に感謝感謝です。 皆さんが当たり前と思って過ごしている身体の不調や違和感ももしかしたら何か原因があり、治療すれば...

 先日の雪の日、、 流石に雪の日と次の日の凍結ではRunもBikeもできませんね。 あきらめて院内トレーニングスペースでトレーニング。 今年に入りスイッチ入れて練習し始めたは良いが、２年もさぼっていた身体は想像以上に動かず、、笑 走れば足が上がらない、泳げば腹が落ちる、、自分が落ちる所まで落ちている事を実感し、更にギアを入れました。。こりゃ本気でやらないと間に合わない😂 TRX使って基本からやり直し。動ける身体を作らなければ、、頑張ろう、、 大学卒業後も何かしらで身体を動かし続けていた私が2年近く動けなかったのには理由が。 次回そんな話もできたらと思います☆ ではまた～🙋

 あけましておめでとうございます☆ あっという間に2022年の幕開けですね！ 今年はブログで私のトレーニング日記とともに、経験談を踏まえた身体の注意してほしいお話など載せていきます😆 覗いてみてください☆ 当院は1月4日から通常通り営業しています！ 2022年も皆さんの生活を支えられるようスタッフ一同精進いたします。 今年もよろしくお願い致します☆ 写真は1月1日、初登山で天城山に向かう途中の伊豆スカイラインからの景色です！ 最高の富士を拝んで新年スタートしました👍 ではまた★