院長の気まぐれブログ

 最近の週末は悪天候の日が続いていますね。 怪我から復帰後初の日曜日。 平日より少し早めに閉店するので久々にRunトレ。と思っていたら暴風雨。😂 なので院内のトレーニングスペースで久々にTRXトレーニング。 やっぱりキツイ～(笑) 今日はベーシックに軸系と下半身。 色んな使い方ができてとても良いトレーニング用具です👍 当院では、◉怪我から復帰後のトレーニング 　　　　　◉パフォーマンスアップのためのトレーニング 　　　　　◉ご年配の方の機能低下が起きている部分のリハビリ 　　　　　◉姿勢改善 　　　　　◉お腹、お尻引き締め　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど 色んな主訴に対応するために活用しています👆 運動強度もlevelに合わせて変えていけるのでとても良いトレーニング道具ですね！ 私がTRXに出会ったのは6・7年くらい前だったような、、、 コロナ禍でまた注目が集まっている？？ ご興味のある方は是非☆ TRXトレーニング ホーム | TRX® Training Japan | TRX® トレーニングジャパン　公式サイト

 《呼吸》意識したことはありますか？ 私のパーソナルレッスンで一番大切にしている事は ★『力を抜く』（＊脱力するという事ではないですよ～） ★『連動』 そのためにも大切な呼吸。 呼吸の深さ、仕方、姿勢、肋骨の動き、、、、などなど色々あります。 例えば、、 猫背姿勢 これで楽に呼吸できますか？？ いかり肩姿勢 お笑い芸人春日さんのような。笑 呼吸浅そうですね～～ パーソナルを受けてくださる患者さんでも、「うまく呼吸ができてない」と訴える方や、他の悩みでもチェックすると呼吸が浅い、うまく呼吸できていない方がほとんどです。 私も普段から気を付けていますが、仕事で前傾姿勢が続き、その後走った時は呼吸が浅くなりしんどいです💧 姿勢が良いと思っていても実は欠点があったり、呼吸が浅いと感じていなくても肩で呼吸してしまっていたり、、自分で気が付かない事って沢山ありますよね！ あ～早くきれいな空気吸いに自然と戯れにいきたいなあ～～