院長の気まぐれブログ

 先日のRunトレ💨 久々に10キロRunでした！ ペースはまだまだですが気持ちよく走ることを思い出せたような。 徐々にフォアフットで走れるようになりたいので、この日はミッドフットを意識して。スピード出てくる分ふくらはぎにきますね〜～ フォアフットに切り替えてトレーニングしている方増えてきていると思います。ケアやトレーニング不足でアキレス腱を痛めやすいのでご注意！アキレス腱、アキレス腱周囲炎は一度痛くなると復帰までに時間がかかること多いです。少しでも違和感起きた時は早めにご相談ください👆 この日はこんな絶景に出会えました！ 夕方ランニングの一番の醍醐味はこれですよね～ 夕日の中走るのは気持ちが良い。。

 日本一周チャレンジ、患者さん達に任せっきりではいかん！と 仕事後Run💪 動ける身体に向けてリハビリ開始。 それにしてもたった5キロ走っただけでヘトヘトヘトヘト、、、 走れる距離もスピードも落ちる所まで落ちた、、という感じですね(笑) これが現実。目を背けずに受け入れます。(笑) ここからどこまで上げていけるか！ほんとにゼロからのスタート💨 段階的に。この仕事について得た知識をフルに使って復活してやるぞー！ 落ちきったら上がるだけ。楽しみだ😀