Runトレーニング（+夕日）

 先日のRunトレ💨

久々に10キロRunでした！

ペースはまだまだですが気持ちよく走ることを思い出せたような。

徐々にフォアフットで走れるようになりたいので、この日はミッドフットを意識して。スピード出てくる分ふくらはぎにきますね〜～

フォアフットに切り替えてトレーニングしている方増えてきていると思います。ケアやトレーニング不足でアキレス腱を痛めやすいのでご注意！アキレス腱、アキレス腱周囲炎は一度痛くなると復帰までに時間がかかること多いです。少しでも違和感起きた時は早めにご相談ください👆


この日はこんな絶景に出会えました！

夕方ランニングの一番の醍醐味はこれですよね～

夕日の中走るのは気持ちが良い。。



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