日本一周チャレンジ

チャレンジ開始から一ヵ月弱。

奈良県、津風呂湖に到着しましたーーー！！


ランナーの皆さんの頑張りに感謝感謝（泣）皆さん素晴らしいです！！

ここで津風呂湖ちょこっとご紹介。（私も行ったことありませんが、、）

https://www.jalan.net/kankou/spt_29441cb3530080135/

どうやらワカサギ釣りのスポットのようですね☆

自然に癒されに行きたい。。コロナが落ち着いたら、到達したスポット巡りに行くのも楽しいかもしれませんね♬

ここで1つ、折角走っているのでランニングに関するお話👆

コロナ禍でランニングブームが再到来し、街中で走っている方沢山見かけますね！

素晴らしい事ですが、同時にランニング障害で来院される方も増えるのです。。

ランニングの仕方やペース、ケア不足は勿論要因ですが、他にも沢山要因があります！

ただ走るだけかと思いきや、ランニング・ウォーキングは奥が深いですよ～～

その中でもまず大切な事一つ。《足の着き方》

ランナーの皆さんはご存じだと思いますが、大きく分けて３つ。

  1. フォアフット
  2. ミッドフット
  3. ヒールストライク

 走る目的や目標、その人の骨格により見極めて怪我無く楽しく走りましょーう☆

お悩み中の方はご相談下さ～い😊

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癌という病気とのお付き合い始まる

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ひと段落。

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